Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1884 kcal
|
Fett: 89,78g | Prot: 114,27g | Kolh.: 159,92g.
Frukost: SanCor Queso Pategras, albumina, avena, Bimbo Pan Integral, La Serenísima Leche Descremada, Café. Lunch: Finca Natural Empanada de Soja Texturizada, Tarta de Pollo. Middag: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Nalga. Snacks/Annat: Peras, Castañas de Caju, Nueces, Silk Leche de Coco, Almendras, ENA Whey Protein Isoprot, Manzana, Mate Amargo. mer...
|
|
3105 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|