Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2021
|
53,4 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1366 kcal
|
Fett: 40,10g | Prot: 54,62g | Kolh.: 208,88g.
Frukost: Nasi Putih, Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Ayam Goreng. Lunch: BonCabe Boncabe, Nasi Putih, Chia Seed, Bawang Putih, Telur Rebus, Tempe Kukus, Daun Ubi Jalar. Middag: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Keju Cheddar, Blue Band Mentega, Pisang, Tomat Merah. Snacks/Annat: Jeruk, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mer...
|
|
1382 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Sömn - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diantirahma19 's vikthistorik
|