Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2020
|
94,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
1118 kcal
|
Fett: 37,54g | Prot: 35,99g | Kolh.: 168,39g.
Frukost: Mate Amargo, Mandarinas, Naranjas, Manzana. Lunch: Aceite de Oliva, Ensalada de Col, Pan Rallado, Huevo, Avena, Garbanzos Cocidos, Tarta de Acelga. Middag: Aceite de Oliva, Zumo de Limón, Maizena Almidón de Maiz, Huevo, Avena, Elio Porotos de Soja, Porotos Aduki, Acelga Cocida, Morrón, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Tarta de Acelga. Snacks/Annat: Emeth Mermelada de Frutilla Light, Galletas de Arroz, Mate Amargo, Galletas de Arroz, Emeth Mermelada de Frutilla Light, Mate Amargo. mer...
|
|
3796 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|