Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2021
|
81,4 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2226 kcal
|
Fett: 76,06g | Prot: 167,86g | Kolh.: 216,07g.
Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Qualitá Queijo Mussarela, Sadia Peito de Frango Fatiado, Panco Pão 100% Integral Zero. Snacks/Annat: Atlhetica Best Whey Protein Ball Chocolate Branco, Linea Geleia de Framboesa Zero, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Danone Corpus Zero, Melancia. mer...
|
|
2491 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 9 minuter, Vila - 16 timmar och 51 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|