|
1 tahun sudah menjalani defcal & if. beberapa bulan terakhir mulai baking lagi, jadi mulai makan2an manis tiap hari, tp tetep dibatasi. makanya timbangan enggan bergerak ke kiri🤭. yang penting enjoy dan menjadikan ini defcal ini sebagai lifesyle🥰😍
|
54,5 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1004 kcal
|
Fett: 41,70g | Prot: 40,72g | Kolh.: 116,85g.
Middag: Roti, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|