Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2021
|
68,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2562 kcal
|
Fett: 56,62g | Prot: 183,50g | Kolh.: 320,41g.
Frukost: Burro di Arachidi, Morato American Sandwich Integrale, Zuegg Frutti di Bosco 100% da Frutta, Caffè Espresso, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Spigola. Middag: Banana, Nutella Nutella, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Olio Extra Vergine di Oliva, Soffritto, Mandorle, Fettina di Vitello, Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Garofalo Ditali. Snacks/Annat: Rapunzel Crema di Arachidi, Albume d'uovo, Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Dacos Yogurt Fragola, Yamamoto Essential Amino, Myprotein BCAA Polvere, Nestlé Meritene Mobilis. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
BodyPump - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Spinning - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|