Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2013
|
110,6 kg
Tappat hittills: 43,6 kg.
Kvarvarande: 28,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2013:
|
686 kcal
|
Fett: 25,04g | Prot: 86,71g | Kolh.: 20,46g.
Frukost: Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk. Lunch: Syntrax Nectar Strawberry Mousse Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Italian Beef. Middag: Vienna Beef Italian Beef, Steak 'n Shake Chilli (with Beans) Can, Garlic Stuffed Olives, French Fries (Kids). Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
3410 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|