Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2021
|
97 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2246 kcal
|
Fett: 68,85g | Prot: 174,10g | Kolh.: 238,82g.
Frukost: Сыр Маасдам, Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Глория Хлеб Злаковый. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. Snacks/Annat: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Banana, Ашан Мандарин, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|