Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2013
|
64,5 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2013:
|
1816 kcal
|
Fett: 90,74g | Prot: 80,19g | Kolh.: 178,67g.
Frukost: Albertsons Natural Applesauce. Lunch: Weight Watchers Cheese Stick, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers, Broccoli Soup. Middag: Outback Steakhouse Outback Special (6 oz), Trader Joe's Garlic & Herb Butter, Chili's Bottomless Tostada Chips w/ Salsa, Chili's Corn on the Cob with Butter, Chili's Steamed Broccoli. Snacks/Annat: Taquitos with Meat, Apples. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Sittande - 9 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|