Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2013
|
81,9 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2013:
|
2135 kcal
|
Fett: 60,85g | Prot: 150,03g | Kolh.: 247,81g.
Frukost: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light. Lunch: Campina Biologische Karnemelk, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate. Middag: Witte Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Gekookte Wortelen, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Plus Fruitsalade, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Jumbo Bitterkoekjes, Sapori Cantuccini, Bio+ Zwitserse Chocolade Puur, Dadel, Gedroogde Vijgen. mer...
|
|
4029 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|