Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2021
|
59,7 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 40,10g | Prot: 79,76g | Kolh.: 188,82g.
Frukost: Kurma, Putih Telur Matang, Alpukat, Zee Susu, Tahu Kukus, Pepaya. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Jawara Saus Sambal, Kedondong, Botok, Nasi Merah, Kecambah, Ikan Panggang. Middag: Zee Susu, Pepaya, Sosis Ayam, Tahu Kukus, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Annat: Garuda Kacang Telur, Belimbing, Pepaya, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Opak. mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Hopprep - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afifahhaa 's vikthistorik
|