Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2013
|
64,6 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2013:
|
944 kcal
|
Fett: 46,71g | Prot: 39,40g | Kolh.: 95,65g.
Frukost: Куриный Суп Лапша, Простоквашино Молоко 2,5%, Бабаевский Элитный 75% Какао, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Желудки Куриные, Картофельное Пюре. Middag: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Президент Сыр Маасдам. Snacks/Annat: Зеленые Оливки, Простоквашино Кефир 1%, Хурма, Простоквашино Молоко 2,5%, Твикс Твикс. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|