Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2021:
|
1502 kcal
|
Fett: 71,05g | Prot: 128,85g | Kolh.: 100,72g.
Frukost: Творожное бланжмане, Морковь, Велес Сало Белорусское, Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо. Lunch: Сметана , Редис, Огурец (с Кожурой), Global Village Мексиканская Смесь, Запеченная или Жареная Пикша, Печень Куриная в Сметане. Middag: Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Продуктовая Аптека Отруби Ржаные , Наша Корова Кефир 2,5%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Пятерочка Груша Конференция, Wellness Коктейль Клубничный. mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadinf1311 's vikthistorik
|