Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2021
|
73,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2021:
|
2054 kcal
|
Fett: 55,92g | Prot: 148,68g | Kolh.: 246,26g.
Frukost: Cinnamon, Corn Flakes, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Linessa Quark, S-Budget Fruchtjogurt Erdbeer, Honey. Lunch: Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement, Knorr Goldaugen Rindsuppe, Iglo Junge Erbsen, Brown Rice, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Middag: Olive Oil, Mixed Salad Greens, Chicken Sausage, Chef Menü Kalbs-Rollbraten mit Erbsenreis, Lamb Chop. Snacks/Annat: Banana, Espresso Coffee, Sweet or Dark Chocolate. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|