|
Каждый раз, когда вес встаёт, я подбадриваю себя мыслью, что дефицит калорий не может пройти бесследно. Нужно ждать и верить.
|
79,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2021:
|
1295 kcal
|
Fett: 32,76g | Prot: 64,93g | Kolh.: 193,55g.
Frukost: Банан, Красные Помидоры, Мясной Гурман Колбаса Докторская , Омлет с Молоком. Lunch: Хлеб Дарницкий, Апельсин, Приготовленная Морковь, Кетчуп, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Банан, Макароны Отварные. Middag: Красные Помидоры, Болгарский Перец, Кетчуп, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Annat: Яшкино Пряники Шоколадные, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mer...
|
|
3916 kcal
|
Träning:
Велотренажер 30 км/ч при средней нагрузке - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|