Вес у меня скакун.
|
74,4 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2021:
|
1618 kcal
|
Fett: 77,17g | Prot: 173,53g | Kolh.: 47,22g.
Frukost: Ашан Сыр Российский 50%, Русское Море Кета Холодного Копчения, Филе Индейки, Омлет или Яичница, Сыр Фета, Хлеб пп. Lunch: Хлеб пп, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки. Snacks/Annat: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада, Сметана 20%, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада, Сметана 20%, Творог 9%. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bykova.84 's vikthistorik
|