Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2021
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2021:
|
1759 kcal
|
Fett: 66,05g | Prot: 152,29g | Kolh.: 131,82g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Активия Биойогурт Натуральный, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Сыр Сулугуни, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Майонез, Сыр Российский, Куриное Филе. Middag: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Нескафе Капучино, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Тёма Биотворог 5%, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная. Snacks/Annat: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|