Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2021
|
60,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2021:
|
861 kcal
|
Fett: 12,17g | Prot: 55,83g | Kolh.: 128,21g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Tape Singkong, Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Maya Sarden Saus Cabe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
1545 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yossijeliasari 's vikthistorik
|