|
70
|
70,1 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2021:
|
881 kcal
|
Fett: 35,59g | Prot: 36,67g | Kolh.: 116,32g.
Frukost: Ceviz, Kuru Kayısı, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Kiraz Domates, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Leblebi, Muz, Yeşil Çay. Middag: Karışık Yeşil Salata, Mantar Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması. Snacks/Annat: Muz. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Core - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|