Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2021
|
92,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2021:
|
1515 kcal
|
Fett: 43,16g | Prot: 101,32g | Kolh.: 184,09g.
Frukost: Ovo Cozido, Latvida Bebida Láctea Fermentada com Preparo de Frutas(Salada de Frutas), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Multicereais Vó Maria 420Gr. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Pimentão Verde, Mamão Formosa, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Arroz Branco (Cozido), Sementes de Linhaça, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Annat: Ameixas, Maçãs Fuji. mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ojulianoaraujo 's vikthistorik
|