Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2013
|
47,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2013:
|
2020 kcal
|
Fett: 67,06g | Prot: 73,52g | Kolh.: 285,54g.
Frukost: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flush Free Niacin, Green Tea, Rice Dream Vanilla Enriched Rice Milk. Lunch: Reese's Peanut Butter Pumpkins, Quinoa & Black Beans, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Egg. Middag: Turkey & Veggie Soup, Biscuits. Snacks/Annat: Hershey's Kit Kat (Snack Size), Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Reko Anise Pizzelle, Market Pantry Honey Graham Crackers, Market Pantry Fruit Snacks - Halloween. mer...
|
|
1639 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 3 minuter, Stretching (Yoga) - 2 minuter, Sittande - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The Blue Box 's vikthistorik
|