|
Ну вот, после завтрака и пробежки.
|
63,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2013:
|
1695 kcal
|
Fett: 57,55g | Prot: 171,01g | Kolh.: 124,04g.
Frukost: Простоквашино Молоко 1,5%, Замороженная Ежевика, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Верес Кабачковая Икра, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Апельсин, Оливковое Масло (Первого Отжима), Соленья, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Annat: Конфеты из Молочного Шоколада, Киви, Грейпфрут, Now Omega-3, Weider Nsp Protein Растворенный в Стакане Молока 1,5 Жирности. mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|