Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2021
|
114,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2021:
|
2783 kcal
|
Fett: 99,14g | Prot: 157,90g | Kolh.: 317,52g.
Frukost: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подсолнечное Масло, Лук, Лисички Жареные. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Карп Запеченный, Уха, Ekovita Халва с Фисташками. Middag: Свиточ Вафли Артек, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. mer...
|
|
3765 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 30 minuter, жим гантелей сидя - 36 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 36 minuter, жим гантелей вверх - 5 timmar och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 26 minuter, Sömn - 7 timmar, ходьба - 1 timme. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|