Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2019:
|
1465 kcal
|
Fett: 55,09g | Prot: 109,07g | Kolh.: 143,62g.
Frukost: Яблоко, Корица, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Смешанные Орехи, Куриная Грудка на Пару. Middag: Мандарины, Руккола, Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|