|
Balanza del gym.
|
70,4 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2013:
|
1564 kcal
|
Fett: 44,26g | Prot: 67,77g | Kolh.: 217,73g.
Frukost: La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Lunch: Fargo Pan Doble Integral, BC Mayonesa, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, La Campagnola Atún al Natural, Huevo Duro, Tomates Cherry, Gallo Arroz Integral. Middag: La Campagnola Atún al Natural, Arroz Integral, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Duro, Hellmann's Mayonesa Light. Snacks/Annat: Granix Almohadillas de Trigo y Avena, SanCor Yogs, Cereal, Banano, Fargo Budín con Chips de Chocolate. mer...
|
|
2609 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Cirkelträning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chica_lights 's vikthistorik
|