Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2021
|
89,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2021:
|
1879 kcal
|
Fett: 50,32g | Prot: 111,71g | Kolh.: 251,48g.
Frukost: Spinach, Orange Juice, Genisoy Soy Protein Shake, Skotidakis Greek Yogurt Plain 0%, Berkley & Jensen Whole Strawberries (Frozen), Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Mayonnaise, 2% Fat Milk, Tomatoes, Cheese, Alfalfa Seeds (Sprouted), Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Dempster's Everything Bagel. Middag: Egg, Pepsi Pepsi, Sesame Oil , Fish Sauce , Soy Sauce, Butter , Onions , Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) , Cooked Snowpea (Pea Pod), Carrots , White Rice. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AprilWoff 's vikthistorik
|