Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2021
|
79,8 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2021:
|
2218 kcal
|
Fett: 56,51g | Prot: 153,62g | Kolh.: 188,40g.
Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado. Middag: Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante, Melão Amarelo, Qualitá Queijo Mussarela , Sadia Peito de Frango Fatiado, Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura. Snacks/Annat: Santa Helena Crokíssimo, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Activia Morango Zero, Amstel Cerveja (350ml). mer...
|
|
2526 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 21 minuter, Vila - 16 timmar och 37 minuter, Sömn - 6 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|