Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2013
|
66,1 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2013:
|
735 kcal
|
Fett: 31,48g | Prot: 85,10g | Kolh.: 45,36g.
Frukost: Nobre Peito de Peru, Leite Magro, Continente Queijo Flamengo Fatias. Lunch: Castanha, Polvo. Middag: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nobre Salsichas de Frango. Snacks/Annat: Nobre Peito de Peru, Continente Iogurte Aroma Magro, Condi Gelatina Light, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nobre Salsichas de Frango Light, Nobre Salsichas de Frango Light, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Condi Gelatina Light. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 45 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nitalopes 's vikthistorik
|