Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2013
|
64,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 8,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2013:
|
2021 kcal
|
Fett: 67,50g | Prot: 74,05g | Kolh.: 270,61g.
Frukost: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. Lunch: Tastykake Pecan Swirls, Trader Joe's Caesar Salad with Chicken. Middag: Home made (Amber) Pumpkin bread, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Imagine Foods Creamy Harvest Corn Soup, Mashed Potato, Pal's Big chicken. Snacks/Annat: Weight Watchers Cheese Stick, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. mer...
|
|
2331 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Sittande - 11 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|