|
Цель на февраль выполнена ✅
Постановка цели на март будет 1 марта 〽️
Вопрос: смогу ли войти в март 78,.. кг?
|
79,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2021:
|
1350 kcal
|
Fett: 67,07g | Prot: 55,60g | Kolh.: 134,58g.
Frukost: Шереметьевские Торты Торт Бисквитный с Суфле "Птичье Молоко" , Мясной Гурман Колбаса Докторская , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Lunch: Красные Помидоры, Лента Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой). Middag: Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 25%, Лук, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Лисички. Snacks/Annat: Апельсин, Ого Баранки с Ароматом Ванили, Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Сыр Российский, Хлеб, Мираторг Ветчина для Завтрака. mer...
|
|
3316 kcal
|
Träning:
Велотренажер 30 км/ч при средней нагрузке - 1 timme och 4 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|