Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2021
|
77,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2021:
|
3271 kcal
|
Fett: 191,14g | Prot: 199,94g | Kolh.: 184,83g.
Frukost: Muz. Lunch: Tavuk Baget, Tavuk Göğüs Eti, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Middag: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Cacık, Bulgur Pilavı, Etli Güveç. Snacks/Annat: Lokum, Tadım Sarı Leblebi, Yer Fıstığı, Tadım Çiğ Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık. mer...
|
|
3023 kcal
|
Träning:
Gå - 15 minuter, Stående - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 24 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 1 minut. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
26 feb 21 av medlem: Yağmurcuğum
|
26 feb 21 av medlem: Yağmurcuğum
|
26 feb 21 av medlem: elayfi83
|
yağmurcum tşk ederim seninde yeni kostümün hayırlı olsun 🤗🥰💪🧿
26 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
lolita müdire hanım çokkk mersiii 🥰🤗💪🧿🙋♂️
26 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Tebrikler serhat abim selamlar saygılar 😊🦅
26 feb 21 av medlem: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
merihcan hoşgeldin sefa geldin eksik olma kardeşim herşey yolundamı?
26 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
26 feb 21 av medlem: Alper_89
|
26 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
26 feb 21 av medlem: Yağmurcuğum
|
26 feb 21 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
sağol nergiscim sen iyimisin pek tadın yok sanki mahalle baskısına boyun eğme bildiğini oku 💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️😉
26 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
26 feb 21 av medlem: plastikdüşler
|
26 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Herşey yolunda serhat abicim çok teşekkür ederim 😊👌🦅
26 feb 21 av medlem: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|