|
Lähestyy haamurajaa :)...vuoden päivät on kirjattu syömisiä, en olisi vuosi sitten uskonut jatkavani näin pitkään...ei muuta kuin sulkutilaa kohden ja ladulle..näillä mennään..
|
100,2 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2021:
|
3080 kcal
|
Fett: 99,51g | Prot: 236,96g | Kolh.: 302,49g.
Frukost: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Oltermanni 17%, Snellman Kalkkunaleike, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nalle Pikakaurapuuro. Lunch: Oliivit (Musta), Oliivit (Vihreä), Punasipuli, Tomaatit, Kurkku, Kanawokki, Kasviswokki, Saarioinen Kanakeitto. Middag: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Kotimaista Leipäjuusto, Snellman Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Felix Sinappi Kurkkusalaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat (Red Delicious). Snacks/Annat: Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Snellman Kalkkunaleike, Ullan Pakari Ruiskakko, Myllykivi Varrasleipä, Omenat (Red Delicious). mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Hiihto - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|