|
day 4
|
65 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2021:
|
1509 kcal
|
Fett: 87,19g | Prot: 158,41g | Kolh.: 34,14g.
Frukost: Tahu Kukus, Kacang Tanah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Tempe Bacem, Tahu, Kacang Tanah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Kacang Tanah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Kacang Tanah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Kacang Tanah. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|