raalsilva 's dagbok, 25 feb 21

bora bora lá, que chegaremos a meta aplicativo top demais me auxiliando bastante na soma de calorias

84 kg Tappat hittills: 0,5 kg.    Kvarvarande: 4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1844 kcal

Fett: 54,81g | Prot: 83,51g | Kolh.: 258,48g.   Frukost: Leite Integral, Max Titanium Colagen, Granatus Granola Gotas de Chocolate, Aveia em Flocos, Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Mamão Formosa, Duduxo Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Liv Up Batata Assada com Alho e Salsinha, Perdigão Linguiça Calabresa, Abóbora Cabotia, Patinho, Quero Feijão Carioca , Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Suco de Mamão. Snacks/Annat: Sadia Mini Kibe, Coxinha, Monster Energy Monster Energy. mer...

2046 kcal

Träning: Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...