Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2021
|
93,2 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 38,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2021:
|
1204 kcal
|
Fett: 43,13g | Prot: 59,45g | Kolh.: 157,75g.
Frukost: Nasi Goreng tanpa Daging, Pepaya, Roma Sari Gandum Sandwich. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung, Sawi Hijau, Tempe, Nasi Putih. Middag: Terung, Yakult Yakult, Sambal Goreng, Jamur Tiram. Snacks/Annat: Rengginang, Emping Melinjo. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|