Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2013
|
80,9 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2013:
|
2301 kcal
|
Fett: 112,90g | Prot: 111,26g | Kolh.: 222,67g.
Frukost: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сушеный Инжир, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Борщ Украинский. Middag: Valio Сыр Oltermanni 17%, Спагетти, Бабаевский Конфеты Ассорти, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Snacks/Annat: Макдоналдс Салат Цезарь. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|