|
akhirnya turun juga setelah 1 bulan stuck, bersyukur banget huhu... bismillah semoga bisa sampe ke 60😭❤️
|
61,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2021:
|
2049 kcal
|
Fett: 48,44g | Prot: 95,79g | Kolh.: 313,44g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Indomilk Susu Full Cream, Oat. Lunch: Sawi Hijau, Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerang Kukus atau Rebus, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Middag: Indomilk Susu Full Cream, Buah Naga, Sunpride Pisang Single, Oat. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar (2), Kue Pukis, Kue Bolu, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang, Tahu Kukus. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|