Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2021
|
58,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2021:
|
1248 kcal
|
Fett: 37,69g | Prot: 93,46g | Kolh.: 125,84g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Bauducco Pão de Forma Integral, President Creme de Ricota Light, Banana Prata. Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Swift Bife de Alcatra. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, President Creme de Ricota Light , Bauducco Pão de Forma Integral. mer...
|
|
1653 kcal
|
Träning:
Abdominais variados - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|