Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2021
|
89,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2021:
|
2104 kcal
|
Fett: 102,18g | Prot: 204,14g | Kolh.: 89,16g.
Frukost: Starbucks Coconut Milk Latte (Grande), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Lunch: Applebee's Grilled Shrimp, Brussels Sprouts. Middag: Arugula Lettuce, Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Chicken Heart (Simmered, Cooked) . Snacks/Annat: Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Olive Oil, Great Value Frozen Bananas, Trader Joe's Unsweetened Organic Acai Puree Packets, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Designs for Health Purepaleo Protein Vanilla, Starbucks Caffe Latte with Coconut Milk (Tall). mer...
|
|
3151 kcal
|
Träning:
Rodd - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|