Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2013
|
110,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2013:
|
2055 kcal
|
Fett: 102,18g | Prot: 106,79g | Kolh.: 184,92g.
Frukost: Кофе (Растворимое), Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Простоквашино Масло Сливочное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Пеко Рахат-Лукум, Heinz Томатный Кетчуп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Винегрет. Middag: Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Рататуй, Велком Язык в Желе, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Хлеб Черный, Чай с Лимоном. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные. mer...
|
|
3451 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|