Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2021
|
114,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2021:
|
2949 kcal
|
Fett: 101,07g | Prot: 232,51g | Kolh.: 261,96g.
Frukost: Подсолнечное Масло, Куриная Грудка на Пару. Lunch: Чебурек, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Обычные Блины, Перекресток Чиабатта, Главсуп Харчо с Курицей. Middag: Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Велес Язык Говяжий в Сметанном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Грудка на Пару. Snacks/Annat: Жар Птица Чиабатта, Приготовленная Квашеная Капуста, Обычные Блины. mer...
|
|
4302 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, жим гантелей вверх - 2 timmar och 40 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 48 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 minuter, жим гантелей сидя - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Cykling - 2 timmar och 2 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter. mer...
|
Ökar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|