|
Novamente saindo dos 70,🎯foco na meta que falta pouco!!💪🏼💪🏼
|
69,8 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2021:
|
989 kcal
|
Fett: 32,49g | Prot: 49,08g | Kolh.: 127,86g.
Frukost: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Mel, Frizzo Ricota Fresca Light, Pão Caseiro, Suco de Laranja Natural, Café (Infusão). Lunch: Hortifruti Salada de Grão de Bico, Camarão na Moranga, Risoto de Camarão. Middag: Mel, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Nutripã Pão de Forma, Café (Infusão). Snacks/Annat: Damascos, Mabel Cream Cracker, Ninfa Bolachão de Mel. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Stryka - 2 timmar och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Encantarte 's vikthistorik
|