Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2021
|
96,3 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2021:
|
1603 kcal
|
Fett: 57,77g | Prot: 67,46g | Kolh.: 200,82g.
Frukost: Dulano Bierwurst, Stockmeyer Teewurst Fein, Viva Vital Geflügelsalami, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, K-Classic Kürbiskernbrot. Lunch: Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Gemischte Blattsalate, Wagner Rustipani Mediterrane Kirschtomaten. Middag: Grünländer Leicht, Herta Finesse Schinken Gegart, K-Classic Kürbiskernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Annat: Ritter Sport Schokowürfel. mer...
|
|
3261 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|