Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2021
|
94 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2021:
|
2122 kcal
|
Fett: 63,26g | Prot: 125,20g | Kolh.: 248,15g.
Frukost: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies. Lunch: X-Tra Punajuuri Viipaleina, Kotimaista Vihannessekoitus , Paprika (Punainen), Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Ruskeakastike, Snellman Kunnon Kinkkusuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Ruokakaura. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Ruokakaura, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Kotimaista Vihannessekoitus , Paprika (Punainen), Snellman Kunnon Kinkkusuikale, Ruskeakastike, X-Tra Punajuuri Viipaleina. Snacks/Annat: Flora Normaalisuolainen, HK Maksamakkara, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Saunapalvi, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Heinosen Leipomo Hillomunkki, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto. mer...
|
|
2864 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|