Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2021
|
66 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
859 kcal
|
Fett: 66,50g | Prot: 41,15g | Kolh.: 23,99g.
Frukost: Tocino, La Costeña Frijoles Negros Enteros, Los Volcanes Queso Oaxaca, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Revuelto. Middag: Alpura Crema, Jitomate, Cebolla Frita, Aceite de Oliva Extra Virgen, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Snacks/Annat: Güd Leche de Almendras. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Intervall (HIIT) - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ale Marvar 's vikthistorik
|