Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2021:
|
880 kcal
|
Fett: 32,77g | Prot: 30,45g | Kolh.: 115,95g.
Frukost: Apel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng Udang, Kerupuk Putih, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Sosro Tebs Sparkling Mix Fruit, Karedok. Middag: Telur Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging, Lemonilo Mie Instan Rasa Kari Ayam. Snacks/Annat: Telur Gulung tanpa Daging. mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|