Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2021
|
83,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
1670 kcal
|
Fett: 89,27g | Prot: 115,35g | Kolh.: 104,52g.
Frukost: SanCor Queso Pategras, Veneziana Pan Trisalvado Light, La Serenísima Leche Descremada, Café, Huevo. Lunch: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Zapallito Verde, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Veggieland Medallón de Remolacha, Huevo, Espinacas, Cebollas, Zanahorias Pequeñas. Snacks/Annat: Leche de Almendras, ENA Whey Protein Isoprot, Arándanos, Cereal Mix Granola Tradicional, Frutos Mezclados Secos Tostados, Almendras, Yogurísimo Yogurt Bebible. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|