Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2021
|
98,4 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
1866 kcal
|
Fett: 76,36g | Prot: 202,25g | Kolh.: 126,75g.
Frukost: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Great Value No Calorie Sweetener (Made with Sucralose), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: European Type Grapes, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples. Middag: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Broccoli Flower Clusters. Snacks/Annat: Fried Tofu, Bologna, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Skinless Chicken Breast, Skinless Chicken Breast. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Studera - 3 timmar, Körning - 2 timmar och 6 minuter, Vila - 10 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|