Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2013
|
110,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2013:
|
2466 kcal
|
Fett: 75,50g | Prot: 212,87g | Kolh.: 231,66g.
Frukost: Простоквашино Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд, Кофе (Растворимое), Творог, Кефир. Lunch: Бисквит, Кофе с Молоком, Чай. Middag: Чай с Лимоном, Простоквашино Творог 2%, Пеко Рахат-Лукум, Ветчина Индейки, Хлеб Черный, Яйцо, Коровка из Кореновки Мацони, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). mer...
|
|
3532 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|