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De nuevo bajando aunque sea poco. Tengo que buscar algo para los días que no puedo hacer ejercicio..Alguien ha probado el ayuno intermitente?? Cuál es vuestra experiencia, funciona?? Seguís alguna dieta especial?? Gracias!
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112,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
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1032 kcal
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Fett: 49,78g | Prot: 75,52g | Kolh.: 75,91g.
Frukost: Pascual Leche Desnatada, Bizcocho. Lunch: Café con Leche de Soja, Ensalada Habemus. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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cada cuerpo es un mundo, primero debes leer mucho y empezar tal vez con 10-12 horas de ayuno y ver cómo responde tu cuerpo, si te ves bien ir subiendo a 14-16. Hay quien lo hace por la tarde-noche, los hay por la noche-mañana. Y los hay que no les va bien....Por mi trabajo suelo cenar a las 22:00 y rompo el ayuno a las 13, 14 o 15 horas. También hay días que no lo hago, según lo que me pida el cuerpo. A mí personalmente me lo agradece el estómago, más que por cuestión de peso. Ten en cuenta tb cuando haces ejercicio, si te sientes bien al hacerlo en ayunas....prueba poco a poco y observa cómo responde tu cuerpo. Si te va bien, al final es cuerpo te lo pide sólo
23 feb 21 av medlem: Cristinagg82
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Gracias Cristina. Hoy me he aventurado a probar. Llevo desde las 15h sin comer (8,5h ya) y por el momento lo llevo bien. El único momento difícil fue la cena en familia, pero a base de agua se mata el mono de comida. Coincido contigo que para hacer ejercicio es mucho mejor. Veremos cómo me encuentro mañana. Si me va bien me planteo hacerlo 2-3 veces a la semana.
23 feb 21 av medlem: alves.luis
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De nada, sigue informándonos de los cambios que haces y así los demás seguimos aprendiendo. Ánimo!!
23 feb 21 av medlem: Cristinagg82
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yo coincido con Cristina, suelo hacer el de 16/8, pero depende del día 12/12. 14/10 y he notado mejoría en el estómago al no estar picoteando a deshoras. También me ha ayudado con la ansiedad por comer. a mí me va bien
24 feb 21 av medlem: lenaketoafull
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alves.luis 's vikthistorik
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